Inno Supps Inno Shred GLP-1 -arvostelu: Stimulanttirasvanpolttaja GLP-1-etiketillä

Inno Supps GLP-1 -arvostelu: koko tuoteseloste

GNC:n ilmoittama Inno Shred GLP-1:n Supplement Facts -taulukko antaa seuraavat määrät kahta kapselia kohden: niasiini 15 mg, B6-vitamiini 5 mg, B12-vitamiini 50 mcg, kromi (pikolinaattina) 300 mcg, berberiini-HCl 500 mg, kofeiini 250 mg, L-arabinoosi (Sukre) 200 mg, teobromiini 100 mg, meleguettapippuriuute (Paradoxine) 40 mg ja Akkermansia muciniphila 5 mg. Inno Suppsin oma sivu ilmoittaa myös alfa-johimbiinin ja InnoSlimin.

GNC:n tuotesivulla olevat käyttöohjeet kehottavat ottamaan kaksi kapselia kerran päivässä, aamulla tai varhain iltapäivällä, 30–60 minuuttia ennen aamiaista tai lounasta. Tämä ajoitus on järkevä stimulanttituotteelle, koska iltapäivällä nautittu kofeiini vaikuttaa uneen. Inno Suppsin tuotesivu ryhmittelee berberiinin, kromin ja L-arabinoosin “GLP-1 cravings control matrixiksi” ja loput rasvanpolton tueksi.

Kolmansien osapuolten analyysit listaavat alfa-johimbiinin määräksi 2 mg. InnoSlim on patentoitu astragalus- ja Panax notoginseng -uute, jonka määrää ei ole esitetty tarkastelemissamme tuoteselosteissa. Kun ainesosan määrä puuttuu, sitä ei voi verrata tutkimuksiin, mikä on yksi ravintolisien pakkausmerkintöjen oppaassamme käsitellyistä asioista.

B-vitamiineja on useita kertoja päivittäisen saantisuosituksen (Daily Value) verran. Ne ovat kofaktoreita energia-aineenvaihdunnassa, mutta ylimääräisen määrän ottaminen ei lisää energiaa ihmisillä, joilla ei ole puutosta. Ne ovat yleisiä rasvanpolttajakoostumuksissa, koska ne näyttävät vakuuttavilta pakkausselosteessa.

Annosauditointi: pakkauksen määrä vs. tutkimusten määrä

Alla oleva taulukko vertaa kutakin ilmoitettua annosta tuotteen väitteiden kannalta olennaisimmissa ihmistutkimuksissa käytettyyn määrään. “Vastaa” tarkoittaa, että pakkauksen annos on tutkitulla alueella. “Alle” tarkoittaa, että se on alhaisempi kuin mitä on tutkittu.

Alla olevat osiot selittävät jokaisen rivin. Lyhyt versio: stimulantit toimivat annetulla annoksella, grains of paradise vastaa yhtä tutkimustaan, ja ainesosat, jotka liittyvät eniten “GLP-1”-nimeen, ovat niitä, jotka jäävät vajaiksi.

Berberiini 500 mg:n annoksena

Berberiini on ainesosa, joka oikeuttaa GLP-1-nimikkeen, ja sitä on tässä liian pieni annos. Useimmissa kliinisissä tutkimuksissa käytettiin 900–1 500 mg päivässä jaettuna kahteen tai kolmeen annokseen aterioiden yhteydessä. Inno Shred tarjoaa 500 mg kerran päivässä ennen ateriaa.

Neljäntoista satunnaistetun tutkimuksen meta-analyysissä havaittiin, että berberiini paransi verensokeria ja lipidejä tyypin 2 diabetesta sairastavilla aikuisilla, vaikka kirjoittajat arvioivat tutkimusten yleisen laadun heikoksi (Dong et al., 2012, Evid Based Complement Alternat Med). Kehonpainon osalta vuoden 2026 meta-analyysissä, jossa oli 23 tutkimusta, havaittiin keskimäärin 0,88 kg:n väheneminen verrattuna kontrolliin (Elahi Vahed et al., 2026, Int J Obes). Aiempi meta-analyysi raportoi pieniä vähennyksiä kehonpainossa, painoindeksissä, vyötärönympäryksessä ja C-reaktiivisessa proteiinissa (Asbaghi et al., 2020, Clin Nutr ESPEN). Nämä ovat todellisia mutta vaatimattomia vaikutuksia täysillä tutkimusannoksilla.

Yhteys GLP-1:een tulee pääasiassa laboratorio- ja eläintutkimuksista. Diabeettisilla rotilla berberiini lisäsi GLP-1:n eritystä (Lu et al., 2009, J Endocrinol), ja suolistosoluissa se laukaisi GLP-1:n vapautumisen karvaan maun reseptorireittien kautta (Yu et al., 2015, Biochem Pharmacol). Sitä, kuinka paljon tästä siirtyy ihmisiin annoksella 500 mg päivässä, ei tiedetä.

Toisen annoksen ottaminen tutkimusannoksen saavuttamiseksi kaksinkertaistaisi myös kofeiinin 500 mg:aan, mikä ylittää 400 mg päivässä, jota FDA kuvaa määräksi, johon ei yleensä liity haittavaikutuksia terveillä aikuisilla. Berberiini myös hidastaa monia lääkkeitä poistavia maksaentsyymejä, mukaan lukien CYP3A4, CYP2D6 ja CYP2C9 (Guo et al., 2012, Eur J Clin Pharmacol), joten keskustele apteekkihenkilökunnan kanssa, jos käytät reseptilääkkeitä. Lisätietoja on berberiinin yhteisvaikutusten oppaassamme.

Stimulanttiyhdistelmä: kofeiini, teobromiini ja alfa-johimbiini

Jokainen annos yhdistää 250 mg kofeiinia, 100 mg teobromiinia ja 2 mg alfa-johimbiinia. Kofeiini lisää vireystilaa ja lisää hieman energiankulutusta. Teobromiini on kaakaosta löytyvä miedompi sukulaisaine. Alfa-johimbiini on johimbiinille sukua oleva alkaloidi, joka voi nostaa sydämen sykettä ja verenpainetta. Yhdessä ne selittävät suurimman osan siitä, mitä käyttäjät huomaavat.

250 mg:n annos vastaa kerralla otettuna karkeasti kahta ja puolta 8 unssin (noin 2,4 desilitran) kupillista suodatinkahvia. Monille säännöllisesti kahvia juoville se on hallittavissa; ihmisille, jotka harvoin nauttivat kofeiinia, se voi aiheuttaa tärinää, sydämentykytystä, ahdistusta, vatsavaivoja ja huonoa unta. Jos juot myös kahvia, teetä, energiajuomia tai käytät treenilaturia, laske nämä määrät yhteen ennen kuin päätät, sopiiko tämä tuote.

Johimbiinityyppiset alkaloidit ansaitsevat erityistä varovaisuutta, koska tämän kategorian pakkausmerkinnät ovat olleet epäluotettavia. Kun tutkijat analysoivat 49 yhdysvaltalaista ravintolisäbrändiä, joiden ilmoitettiin sisältävän johimbea tai johimbiinia, johimbiinin määrä annosta kohden vaihteli nollasta (ei havaittu) 12,1 mg:aan, vain 11 brändiä ilmoitti tarkan määrän, ja suurin osa näistä merkinnöistä oli epätarkkoja (Cohen et al., 2016, Drug Test Anal). Kyseisessä tutkimuksessa ei testattu Inno Shrediä, mutta se on syy suosia stimulanttituotteita, joilla on riippumaton testaus.

Ihmisten, joilla on korkea verenpaine, sydämen rytmihäiriöitä, ahdistus- tai paniikkihäiriö, kilpirauhassairauksia tai jotka käyttävät MAO-estäjiä, stimulanttilääkkeitä tai tiettyjä masennuslääkkeitä, ei tulisi käyttää tätä valmistetta ilman lääkärin neuvoa. Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää sitä.

Grains of paradise 40 mg:n annoksena

Tämä on tuoteselosteen ainoa annos, joka vastaa julkaistua tutkimusta täsmälleen. Yhdeksällätoista terveellä nuorella miehellä kerta-annos 40 mg meleguettapippuriuutetta lisäsi koko kehon energiankulutusta kahden tunnin kuluessa, mutta vain niillä 12 miehellä, joiden PET-kuvaukset osoittivat aktiivista ruskeaa rasvaa. Miehillä, joilla ei ollut havaittavaa ruskeaa rasvaa, lisäystä ei tapahtunut.

Sugita ja kollegat mittasivat ruskean rasvakudoksen aktiivisuutta FDG-PET:llä kylmäaltistuksen jälkeen ja testasivat sitten uutetta lumelääkettä vastaan ristikkäisasetelmassa (Sugita et al., 2013, Br J Nutr). Löydös on mielenkiintoinen, koska se viittaa siihen, että uute toimii ruskean rasvan termogeneesin kautta. Rajoitukset ovat aivan yhtä selkeät: yksi annos, nuoria miehiä ja poltettujen kaloreiden lisäys, joka riippuu siitä, onko aktiivista ruskeaa rasvaa. Ruskean rasvan aktiivisuus on yleensä vähäisempää iäkkäämmillä aikuisilla ja ihmisillä, joilla on enemmän kehon rasvaa, jotka ovat usein rasvanpolttajien kohderyhmää.

Saman ryhmän seurantatutkimuksessa uutetta annettiin päivittäin, ja siinä raportoitiin lisääntynyt koko kehon energiankulutus ja vähemmän viskeraalista rasvaa (Sugita et al., 2014, J Nutr Sci Vitaminol). Nämä tulokset ovat lupaavia, mutta niitä ei ole vahvistettu suuremmissa tutkimuksissa, eikä yksikään tutkimus ole testannut grains of paradisea ruokahaluun tai GLP-1:een.

Kromi ja L-arabinoosi: “mielitekojen” ainesosat

Kromipikolinaatti vähensi ruoan saantia ja rasvanhimoa tutkimuksessa, johon osallistui 42 ylipainoista naista, joilla oli hiilihydraattihimoja, mutta annoksella 1 000 mcg päivässä 8 viikon ajan, mikä on yli kolme kertaa enemmän kuin tässä oleva 300 mcg. L-arabinoosi vaimentaa pöytäsokerin aiheuttamaa verensokerin nousua hidastamalla sen pilkkoutumista, joten sen arvo riippuu siitä, kuinka paljon sokeria syömässäsi ateriassa on.

Kromitutkimuksessa kromipikolinaattia saaneet naiset söivät vähemmän mitatuilla aterioilla, ilmoittivat vähemmän nälkää ja vähemmän rasvanhimoa sekä osoittivat suuntauksen kohti alhaisempaa kehonpainoa, mikä ei saavuttanut tilastollista merkitsevyyttä (Anton et al., 2008, Diabetes Technol Ther). Inno Shredin 300 mcg on yleinen ravintolisäannos, mutta sen ei ole osoitettu tuottavan samaa vaikutusta.

L-arabinoosi estää sukraasia, entsyymiä, joka pilkkoo pöytäsokeria. Tutkimukset osoittavat, että se vähentää glukoosi- ja insuliinivasteita sakkaroosia sisältäviin juomiin ja että vaikutus on heikompi, kun ateria sisältää myös tärkkelystä ja rasvaa (Pol et al., 2022, Foods). Sen ottaminen ennen aamiaista tai lounasta on järkevää vain, jos kyseinen ateria sisältää merkittävän määrän lisättyä sokeria. Se ei vaikuta suoraan GLP-1:een.

Akkermansia 5 mg:n annoksena

Akkermansia muciniphila on suolistobakteeri, josta on mielenkiintoista tutkimustietoa ihmisillä, mutta Inno Shred -valmisteessa oleva määrä ei vastaa tutkimuksia. Ihmistutkimuksessa käytettiin 10 miljardia bakteeria päivässä, eikä etiketissä ilmoitettu milligrammamäärä kerro, kuinka monta elävää tai ehjää solua mukana on.

Proof-of-concept-tutkimuksessa 32 ylipainoista tai lihavaa aikuista, joilla oli insuliiniresistenssi, käytti elävää tai pastöroitua Akkermansia-bakteeria kolmen kuukauden ajan. Pastöroitu muoto paransi insuliiniherkkyyttä sekä alensi insuliinia ja kokonaiskolesterolia lumelääkkeeseen verrattuna, ja kehonpainossa sekä rasvamassassa havaittiin pieniä laskuja (Depommier et al., 2019, Nat Med). Yhteys GLP-1:een perustuu hiiritutkimuksiin, jotka osoittavat, että Akkermansian erittämä proteiini nimeltä P9 laukaisee GLP-1:n vapautumisen (Yoon et al., 2021, Nat Microbiol).

Probioottiannokset ilmoitetaan yleensä pesäkkeitä muodostavina yksiköinä tai joidenkin tuotteiden kohdalla aktiivisina fluoresoivina yksiköinä. Happi myös tappaa Akkermansian, joten sen ympärille rakennetuissa tuotteissa käytetään erityistä valmistustekniikkaa ja usein kylmäsäilytystä. 5 mg:n lisäys ilman solumäärää huoneenlämmössä säilytettävässä stimulanttikapselissa ei ole vertailukelpoinen. Meidän Pendulum GLP-1 Probiotic -arvostelumme osoittaa, miltä Akkermansia-painotteinen tuote näyttää.

Night Shred GLP-1 ja tuoteyhdistelmä

Inno Supps myy myös Night Shred GLP-1 -valmistetta, joka on nukkumaanmenoaikaan otettava kapseli sisältäen 500 mg GABAa, 500 mg L-arabinoosia, 200 mg berberiiniä, 200 mg ashwagandhaa, 30 mg meleguettapippuria, 15 mg sahramia, 5 mg Akkermansiaa ja 3 mg melatoniinia, sekä Trim Biome GLP-1 -valmistetta, joka on suolistokoostumus sisältäen Akkermansiaa, berberiiniä sekä pre-, pro- ja postbiootteja. Yritys markkinoi näitä kolmea yhdessä.

Inno Shredin ja Night Shredin ottaminen yhdessä nostaa päivittäisen berberiinin määrän 700 mg:aan, mikä on yhä alle useimpien tutkimusannosten. Se tarkoittaa myös melatoniinin ottamista iltaisin, mitä monet eivät tarvitse, sekä ashwagandhaa, joka ei sovi kaikille; ashwagandha-artikkelimme käsittelee sitä, kenen tulisi välttää sitä. Night Shred -tuotesivulla sen hinnaksi ilmoitetaan 55,99 $ tilauksena.

Kaikkien kolmen ostaminen noin 56–70 dollarin kappalehintaan nostaa kuukausikustannukset huomattavasti pelkkää berberiiniä sisältävää tuotetta korkeammalle. Ennen tuoteyhdistelmän ostamista päätä, minkä yksittäisen vaikutuksen todella haluat, kuten stimulanttienergiaa, parempaa unta tai berberiiniannoksen, ja osta yksinkertaisin tuote, joka tarjoaa sen.

Kenen tulisi harkita sitä ja kenen jättää se väliin

Inno Shred GLP-1 on järkevin terveille aikuisille, jotka jo sietävät kofeiinia hyvin ja haluavat ennen ateriaa otettavan stimulanttituotteen, johon sisältyy hieman berberiiniä. Se ei ole kovin järkevä kenellekään, joka etsii vaihtoehtoa GLP-1-lääkkeelle, kenellekään, joka haluaa berberiiniä ilman stimulantteja, tai kenellekään, jolla on sydän-, verenpaine-, ahdistus- tai uniongelmia.

Reseptillä saatavat GLP-1-lääkkeet toimivat aktivoimalla GLP-1-reseptoria jatkuvasti ja vaativat lääkärin arvioinnin. Ravintolisä, joka yhdistää stimulantteja osittaiseen berberiiniannokseen, toimii erilaisilla, heikommilla mekanismeilla. Odota energiaa ja jonkin verran ruokahalun hillitsemistä kofeiinista, ja arvioi tuotetta tältä pohjalta.

Jos haluat tutustua muihin tämän kategorian tuotteisiin, vertaa arvioitamme tuotteista Lemme GLP-1 Daily ja Bioma GLP-1 Booster, joista kumpikaan ei tukeudu stimulantteihin.

Mitä ”GLP-1” ravintolisän etiketissä tarkoittaa FDA:n sääntöjen mukaan

Ravintolisät saavat kuvata vaikutuksia kehon normaaliin rakenteeseen tai toimintaan, kuten terveen ruokahalun tai aineenvaihdunnan tukemista, jos niissä on FDA:n vastuuvapauslauseke. Ne eivät saa väittää hoitavansa tai ehkäisevänsä sairautta. ”GLP-1” tuotenimessä ei itsessään ole säännelty väite, minkä vuoksi termi esiintyy nyt tuotteissa, joilla on hyvin erilaiset ainesosat.

Rakenne-/toimintaväitteitä koskevat säännöt ovat kohdassa 21 CFR 101.93. Ilmaisut kuten ”tukee tervettä GLP-1-toimintaa” pysyvät näiden sääntöjen puitteissa, koska ne kuvaavat normaalia hormonia sairauden sijaan. Käytännön ongelmana on, että nimi houkuttelee vertaamaan reseptillä saataviin GLP-1-lääkkeisiin, jotka on hyväksytty tiettyihin lääketieteellisiin käyttötarkoituksiin laajojen kliinisten tutkimusten jälkeen. Ravintolisä, jonka nimessä on samat kolme kirjainta, ei ole käynyt läpi mitään tästä.

Hyödyllinen tapa on jättää nimi huomiotta ja lukea ainesosaluettelo. Tässä tuotteessa ainesosaluettelo kertoo: ”stimulanttipohjainen rasvanpolttaja osittaisella berberiiniannoksella.” Tämä kuvaus, ei nimi, kertoo mitä odottaa. Sama tapa pätee jokaiseen tuotteeseen tässä kategoriassa; oppaamme ravintolisien etikettien lukemisesta näyttää, miten se tehdään.

Kuinka käyttää sitä turvallisemmin, jos kokeilet sitä

Aloita yhdellä kapselilla kahden sijaan nähdäksesi, miten siedät stimulantteja, ota se ennen puoltapäivää, jätä muu kofeiini väliin sinä päivänä äläkä yhdistä sitä muihin rasvanpolttajiin tai pre-workout-valmisteisiin. Lopeta käyttö, jos huomaat sydämen tykytystä tai epäsäännöllistä sykettä, epämukavuutta rinnassa, huimausta, voimakasta ahdistusta tai univaikeuksia.

Puoli annosta sisältää noin 125 mg kofeiinia ja puolet jokaisesta muusta ainesosasta. Se on kohtuullinen testiannos kenelle tahansa, joka ei juo runsaasti kahvia. Sen ottaminen aamulla pitää suurimman osan kofeiinista poissa elimistöstäsi nukkumaanmenoaikaan mennessä. Monet ihmiset aliarvioivat, kuinka paljon kofeiinia he saavat jo kahvista, teestä, virvoitusjuomista ja energiajuomista, joten laske kaikki yhteen yhden päivän ajalta ennen tämän lisäämistä.

Tarkista verenpaine heti alussa ja viikon käytön jälkeen, jos sinulla on kotimittari, varsinkin jos mittaustuloksesi ovat yleensä koholla. Stimulanttikoostumukset voivat nostaa verenpainetta ja sykettä joillakin ihmisillä. Jos käytät jotain reseptilääkettä, näytä etikettiä apteekkarille ennen aloittamista; berberiinin vaikutus maksaentsyymeihin (Guo et al., 2012, Eur J Clin Pharmacol) ja stimulanttien vaikutukset sykkeeseen vaikuttavat molemmat lääkeinteraktioihin.

Älä ota sitä muutaman tunnin sisällä liikunnasta kuumalla säällä ilman riittävää nesteytystä, ja vältä sitä kokonaan, jos olet raskaana, imetät, olet alle 18-vuotias tai sinulla on sydänsairaus, korkea verenpaine, ahdistuneisuushäiriö tai kilpirauhashäiriö.

Mihin berberiini ja stimulantit pystyvät realistisesti

Odota kofeiinilta parempaa vireystilaa ja jonkin verran ruokahalun hillitsemistä tunnin sisällä sekä vaatimatonta aineenvaihdunnallista lisähyötyä berberiiniltä kuukausien kuluessa. Älä odota sellaista painonmuutosta, jota nähdään reseptillä saatavilla GLP-1-lääkkeillä. Meta-analyysit arvioivat berberiinin keskimääräiseksi painovaikutukseksi alle kilon.

Kofeiini nostaa energiankulutusta hieman ja voi vähentää ruokahalua muutaman tunnin ajaksi, mutta ihmiset tottuvat säännölliseen käyttöön, ja vaikutus pitkän aikavälin painoon on pieni. Berberiinin keskimääräinen vaikutus 23 tutkimuksessa oli 0,88 kg:n kehonpainon lasku kontrolliin verrattuna (Elahi Vahed et al., 2026, Int J Obes), ja kyseisissä tutkimuksissa käytettiin enimmäkseen suurempia annoksia kuin tässä tuotteessa. Meleguettapippuri lisäsi kalorinkulutusta miehillä, joilla oli aktiivista ruskeaa rasvaa, kerta-annostutkimuksessa (Sugita et al., 2013, Br J Nutr), mikä on lupaavaa, mutta ei vielä todistettu painonpudotusvaikutus.

Yhdessä tämä koostumus voi tehdä kalorirajoitetusta ruokavaliosta helpomman tuntuisen joillekin ihmisille stimulanttien ansiosta. Se ei korvaa kyseistä ruokavaliota, eikä se ole vertailukelpoinen lääkkeeseen, joka aktivoi GLP-1-reseptoria jatkuvasti. Meidän GLP-1-painonpudotuskatsauksemme selittää, miten reseptilääkkeet toimivat ja miltä tulokset näyttävät tutkimuksissa.

Vihreä kahvipapuuute: mistä kofeiini on peräisin

Inno Shredin sisältämä 250 mg kofeiinia on peräisin vihreästä kahvipapuutteesta, eli paahtamattomista kahvipavuista. Kofeiini on kemiallisesti samaa kuin kahvikupillisessa. Vihreä kahviuute sisältää myös klorogeenihappoja, joita markkinoidaan usein painonhallintaan, mutta etiketissä ei ilmoiteta, kuinka paljon niitä on mukana.

Kasviuutteesta peräisin olevaa kofeiinia kuvataan joskus hellävaraisemmaksi kuin synteettistä vedetöntä kofeiinia. Molekyyli on identtinen, joten mahdolliset erot sen tuntemuksessa johtuvat annoksesta, ajoituksesta ja siitä, mitä muuta kapselissa on. Kaksisataaviisikymmentä milligrammaa yhtenä annoksena tuntuu voimakkaalta kenelle tahansa, joka ei juo paljon kahvia.

Klorogeenihapot ovat paahtamattoman kahvin tärkeimpiä polyfenoleja, ja niiden vaikutusta verensokeriin ja painoon on tutkittu vaihtelevin tuloksin, enimmäkseen käyttäen standardoituja uutteita ilmoitetuilla prosenttiosuuksilla. Koska Inno Shred luettelee uutteen vain kofeiinin lähteenä, et voi tietää, kuinka paljon klorogeenihappoa kukin annos tarjoaa. Jos tämä ainesosa kiinnostaa sinua, etsi etikettiä, joka ilmoittaa sen prosenttiosuuden.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka paljon kofeiinia Inno Shred GLP-1 sisältää?

250 mg kahden kapselin annosta kohti vihreästä kahvipapuutteesta, plus 100 mg teobromiinia.

Sisältääkö Inno Shred GLP-1 GLP-1:tä?

Ei. Se sisältää berberiiniä, stimulantteja, kromia, L-arabinoosia, meleguettapippuria, pienen määrän Akkermansiaa ja B-vitamiineja. Mikään ravintolisä ei sisällä GLP-1-lääkettä.

Voinko ottaa sen kahvin kanssa?

Yksi annos vastaa jo noin kahta ja puolta kupillista kahvia. Lisäkofeiinin nauttiminen lisää tärinän, sydämentykytysten ja huonon unen riskiä. Pidä päivittäinen kokonaismääräsi mielessä.

Voinko ottaa sen reseptillä saatavan GLP-1-lääkkeen kanssa?

Kysy lääkkeen määrääjältäsi. Stimulantit voivat pahentaa pahoinvointia, ja berberiini voi lisätä glukoosia alentavia vaikutuksia sekä vaikuttaa siihen, miten muut lääkkeet metaboloituvat.

Onko se kolmannen osapuolen sertifioima?

Tarkastelemamme tuotetiedot eivät osoita USP-, NSF- tai urheilusertifiointia tälle tuotteelle. Testausoppaamme selittää, mitä kukin sinetti tarkastaa.

Lähteet

1. Dong H, Wang N, Zhao L, et al. Berberine in the treatment of type 2 diabetes mellitus: a systemic review and meta-analysis. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:591654. PubMed 23118793
2. Sugita J, Yoneshiro T, Hatano T, et al. Grains of paradise (Aframomum melegueta) extract activates brown adipose tissue and increases whole-body energy expenditure in men. Br J Nutr. 2013;110(4):733-8. PubMed 23308394
3. Elahi Vahed I, Shahir-Roudi E, Nojumi S, et al. The effect of berberine on obesity indices: a systematic review and meta-analysis. Int J Obes (Lond). 2026;50(1):53-73. PubMed 41310257
4. Asbaghi O, Ghanbari N, Shekari M, et al. The effect of berberine supplementation on obesity parameters, inflammation and liver function enzymes: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Clin Nutr ESPEN. 2020;38:43-49. PubMed 32690176
5. Lu SS, Yu YL, Zhu HJ, et al. Berberine promotes glucagon-like peptide-1 (7-36) amide secretion in streptozotocin-induced diabetic rats. J Endocrinol. 2009;200(2):159-65. PubMed 18996945
6. Yu Y, Hao G, Zhang Q, et al. Berberine induces GLP-1 secretion through activation of bitter taste receptor pathways. Biochem Pharmacol. 2015;97(2):173-7. PubMed 26206195
7. Guo Y, Chen Y, Tan ZR, et al. Repeated administration of berberine inhibits cytochromes P450 in humans. Eur J Clin Pharmacol. 2012;68(2):213-7. PubMed 21870106
8. Cohen PA, Wang YH, Maller G, et al. Pharmaceutical quantities of yohimbine found in dietary supplements in the USA. Drug Test Anal. 2016;8(3-4):357-69. PubMed 26391406
9. Sugita J, Yoneshiro T, Sugishima Y, et al. Daily ingestion of grains of paradise (Aframomum melegueta) extract increases whole-body energy expenditure and decreases visceral fat in humans. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2014;60(1):22-7. PubMed 24759256
10. Anton SD, Morrison CD, Cefalu WT, et al. Effects of chromium picolinate on food intake and satiety. Diabetes Technol Ther. 2008;10(5):405-12. PubMed 18715218
11. Pol K, Puhlmann ML, Mars M. Efficacy of L-Arabinose in Lowering Glycemic and Insulinemic Responses: The Modifying Effect of Starch and Fat. Foods. 2022;11(2). PubMed 35053889
12. Depommier C, Everard A, Druart C, et al. Supplementation with Akkermansia muciniphila in overweight and obese human volunteers: a proof-of-concept exploratory study. Nat Med. 2019;25(7):1096-1103. PubMed 31263284
13. Yoon HS, Cho CH, Yun MS, et al. Akkermansia muciniphila secretes a glucagon-like peptide-1-inducing protein that improves glucose homeostasis and ameliorates metabolic disease in mice. Nat Microbiol. 2021;6(5):563-573. PubMed 33820962
14. GNC listing. www.gnc.com
15. Inno Supps product page. www.innosupps.com
16. FDA describes. www.fda.gov
17. Night Shred product page. www.innosupps.com
18. 21 CFR 101.93. www.ecfr.gov