Terveysblogi
Tiede selitettynä selkeästi
Tutkimustiivistelmät, annostusoppaat ja terveysnäkemykset – kaikki näyttöön perustuen.
¿Qué son los electrolitos? Fuentes, función y cómo reponerlos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los electrolitos son minerales que adquieren carga eléctrica al disolverse en los líquidos del cuer…
Té de hongo reishi: beneficios y cómo prepararlo correctamente (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El té de reishi es una extracción en agua caliente de Ganoderma lucidum. Cueza a fuego lento de 5 a…
Dosis de NMN: ¿cuánto tomar al día? 250 mg vs 600 mg vs 1000 mg
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los estudios actuales sugieren que de 250 a 600 mg de NMN al día pueden aumentar los niveles de NAD…
Efectos secundarios del glicinato de magnesio: lo que debe saber (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio es la forma de magnesio más suave y mejor tolerada: los efectos secundario…
Alimentos ricos en magnesio: las 20 mejores fuentes alimentarias clasificadas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Las mejores fuentes alimentarias de magnesio son las semillas de calabaza (156 mg por onza), el cho…
Parches de berberina: ¿funcionan? La ciencia frente al marketing (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No existe evidencia en humanos que respalde los parches de berberina. Hasta 2026, ningún ensayo clí…
Reseña de NMN de California Gold Nutrition 2026: dosis de 175 mg, marca propia de iHerb y el cálculo del precio por miligramo
California Gold Nutrition NMN contiene 175 mg de β-NMN con 98% de pureza por cápsula vegetal y se vende exclusivamente …
Beneficios de la astaxantina: recuperación, antioxidante y envejecimiento (revisión de la evidencia 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La astaxantina es un pigmento carotenoide de microalgas con fuertes propiedades antioxidantes. Su m…
Calculadora de dosis de creatina: dosis de carga y de mantenimiento (2026)
Calculadora de dosis de creatina La calculadora establece su dosis de carga en 0.3 g por kg de peso corporal al día, di…