Terveysblogi
Tiede selitettynä selkeästi
Tutkimustiivistelmät, annostusoppaat ja terveysnäkemykset – kaikki näyttöön perustuen.
Ashwagandha para dormir: ¿realmente ayuda el KSM-66?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La ashwagandha KSM-66 puede mejorar el sueño, pero actúa calmando la respuesta al estrés, no sedánd…
Cápsulas de shilajit: contenido de ácido fúlvico, comparación de formas y qué buscar (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Las cápsulas son el formato de shilajit respaldado por la evidencia. Todos los ensayos clínicos ale…
¿La creatina hace subir de peso? Agua vs. músculo (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La creatina suma entre 1 y 3 libras (lbs) de peso por retención de agua en las semanas 1–2 y, despu…
Cuándo tomar berberina para el metabolismo: ¿en la mañana o en la noche?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La vida media corta de la berberina, de unas 5 horas, es la razón para dividir las dosis: tomar 500…
Microdosificación de GLP-1: evidencia, riesgos, tabla y mejores alternativas (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La microdosificación de GLP-1 consiste en usar una dosis muy inferior al rango terapéutico aprobado…
Shilajit y pérdida de peso: ¿quemagrasas o mito de marketing? (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Ningún ensayo clínico ha evaluado el shilajit como suplemento para bajar de peso. La afirmación com…
NMNH vs. NMN: ¿Es realmente mejor el NMN reducido? (Tarkistus de la evidencia 2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El NMNH (mononucleótido de nicotinamida reducido) es una forma reducida del NMN con un átomo de hid…
¿Es el NAD+ un péptido? No. Esto es lo que realmente es (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No. El NAD+ es una coenzima (dinucleótido de nicotinamida y adenina), no un péptido. No contiene am…
¿Se puede poner creatina en el café? Café caliente, café frío y mitos sobre la cafeína
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Sí, usted puede poner creatina en el café, y los temores al respecto son en su mayoría exagerados. …