Terveysblogi
Tiede selitettynä selkeästi
Tutkimustiivistelmät, annostusoppaat ja terveysnäkemykset – kaikki näyttöön perustuen.
Efectos secundarios del NAD+: lo que reportan los ensayos clínicos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los precursores orales de NAD+ (NMN y NR) han sido bien tolerados en más de 30 ensayos publicados e…
Berberiini + ashwagandha juntas: la combinación para el estrés y el metabolismo
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La berberina y la ashwagandha son seguras en combinación, sin interacciones conocidas, y funcionan …
Abstinencia de ashwagandha: datos sobre la suspensión en 8 ensayos clínicos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La ashwagandha no es adictiva, y dejar de tomarla no causa un verdadero síndrome de abstinencia com…
¿La ashwagandha aumenta la libido? Lo que dice la investigación en hombres (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA En los hombres, la investigación sugiere que la ashwagandha puede aumentar de forma modesta el dese…
Óxido de magnesio: beneficios, absorción y cuándo tiene sentido usarlo (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El óxido de magnesio es la forma de magnesio más económica y más vendida, y una de las que peor se …
Cómo elegir la mejor creatina para hombres (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La creatina con mayor respaldo científico para hombres es cualquier producto que aporte 5 g de mono…
Kreatiini para bajar de peso: ¿ayuda a perder grasa?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La creatina no es un suplemento para bajar de peso y por sí sola no quema grasa. De hecho, a menudo…
Gomitas de ashwagandha: ¿funcionan? Cómo interpretar las etiquetas
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Las gomitas de ashwagandha pueden funcionar, pero la mayoría tiene dosis insuficientes. Una revisió…
¿Es seguro tomar berberina a largo plazo? Tarkistus de 13 ensayos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA La berberina generalmente es bien tolerada por la mayoría de los adultos sanos en dosis de 1,000–1,…