Terveysblogi
Tiede selitettynä selkeästi
Tutkimustiivistelmät, annostusoppaat ja terveysnäkemykset – kaikki näyttöön perustuen.
¿Puede el magnesio ayudarle a bajar de peso? Lo que muestran 32 ensayos clínicos
El magnesio no quema grasa ni suprime el apetito. Un metaanálisis de 32 ensayos aleatorizados encontró que la suplement…
Guía del suplemento de PQQ: apoyo mitocondrial, beneficios cognitivos y evidencia clínica (2026)
La PQQ (pirroloquinolina quinona) es un compuesto con actividad redox que, en estudios con células, aumentó la biogénes…
Niveles altos de cortisol: síntomas, causas y cómo corregirlos (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El cortisol alto se manifiesta como aumento de peso en la zona media del cuerpo y en el rostro, fat…
Cloruro de magnesio vs. glicinato de magnesio: ¿qué forma es mejor para el sueño, la absorción y el uso diario?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio y el cloruro de magnesio son dos formas de magnesio que se absorben bien, …
Reseña de Goli Ashwagandha Gummies (2026): dosis, azúcar, efectos secundarios y ¿funciona?
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Los Goli Ashwagandha Gummies utilizan un extracto de raíz real y bien estudiado (KSM-66) a razón de…
Dosis de NAD+: guía de dosificación oral, inyectable e intravenosa (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA No existe una única "dosis de NAD+". La cantidad adecuada depende por completo de cómo se tome. NMN…
Testosterona después de los 40: lo que muestra la evidencia clínica sobre el shilajit, la ashwagandha y lo básico (2026)
La testosterona disminuye aproximadamente entre 1 y 2% por año después de los 30 años, y a los 40 muchos hombres notan …
Los mejores suplementos para dormir: recomendaciones respaldadas por la investigación (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA El glicinato de magnesio tiene la evidencia sobre el sueño más sólida en general: un ensayo control…
Los mejores nootrópicos: 8 que realmente funcionan (2026)
⚡ RESPUESTA RÁPIDA Clasificada según la evidencia clínica real y no según el marketing, la creatina es el nootrópico c…